[...] wyjście to "szlifowanie" powierzchni stawu - to jedna z tych tkanek, które się nie regenerują. Porady żywieniowe dla sportowców wege są dokładnie takie same, jak dla wszystkich innych sportowców - dieta wege praktycznie niczym nie różni się od diety mięsnej, oprócz eliminacji kilku wysoce szkodliwych rzeczy (tłuszcze nasycone, [...]
powiem tak idealnie by bylo ustawic sie tak jak Adzik a zarzucac barkiwm i tulowiem moze nie jak Krawat ale powiedzmy w takim stopniu krawat nieco za bardzo do przodu sie wychyla a za malo do tyłu wyglada jakby chciał z dynki walnac sztangielce szrugs w opadzie jednoracz hmmm wprowadzam ograniczenie ze nie moze byc na wiekszym ciezarku niz [...]
[...] w strongman bardzo szanowałem go za to co robi, co osiąga i że reprezentuje Polskę w zawodach międzynarodowych. Niestety po latach okazuje się, że chłop jest trochę jak ta przysłowiowa chorągiewka. Tam gdzie publika tam pojawia się on. Wydaje mi się, że zawody siłaczy straciły na popularności w naszym kraju (chociaż nie wątpię w to, że [...]
[...] zarabiają” – Dana White zareagował na ujawnione przez Conora McGregora dokumenty Prezydent UFC Dana White przedstawił inny argument w odniesieniu do płac zawodników po tym, jak Conor McGregor ujawnił dokument sprzedaży PPV gali UFC 257 w której brał udział. W zeszłym tygodniu po gali Contender Series 41, Dana White zrugał Oscara De La Hoyę za [...]
[...] pochwalił się nową, dociętą sylwetką i wygląda na to, że „The Notorious” poważnie traktuje kwestę powrotu po drugiej z rzędu porażce z Poirierem. Został sfotografowany jak pracuje na tarczach po powrocie do lekkiego treningu bokserskiego po wakacjach w Ameryce i Włoszech. https://www.instagram.com/p/CVu_byQNT9s/?utm_source=ig_web_copy_link [...]
[...] Arenie wydarzyło – Jesteście wielcy! Dziękuję moim trenerom Piotrowi Bagińskiemu, Karolowi Chabrosowi, Rafałowi Borysiukowi , Michałowi Garnysowi , Andrzeja Kościelskiemu jak i chłopakom z Berserkers Team, Top Team i Ankos Zapasy, moim przyjaciołom i Norbiemu. Dziękuję federacji KSW za organizację gali na najwyższym poziomie. Dziękuje moim [...]
[...] Tyszka z Piranhii Gdynia, kolejny raz zawita z seminarium NO GI w klubie West Coast Team Świnoujście. Na tym seminarium się nie skończy, bo jeszcze w te wakacje „Zybi” jako nasze dobro narodowe nawiedzi Kaliningrad z pokazem swoich technik. Po ostatniej wygranej z Gregorem Herba (najlepszy niemiecki grappler)na ME w Grapplingu, kilka [...]
[...] dopadła mnie gorączka a poza tym porażka w ostatniej walce nie dawała mi spokoju, gdyż rzeczy które robiłem w tej walce były dla mnie zupełnie nie do pojęcia. Jednak po jakimś czasie udało mi się zrelaksować i zasnąć. Rano atmosfera była jak dla mnie dosyć napięta, gdyż poczułem na sobie presję, oraz pałałem wielką chęcią rewanżu. Po [...]
[...] mi, że odebrał wiele gratulacji, w różnych językach właśnie za medale Marleny Wawrzyniak i szczególnie za zwycięstwo nad Haidi Andersson. O Marlenie jest już głośno! Ale jakoś nie tak miało być z pozostałymi… Podczas Mistrzostw Europy 2012, na własnym boisku Polki i Polacy wystąpili w 89 kategoriach wagowych i wiekowych. Nasza drużyna była [...]
[...] nie może być znacznie podniesiona okupacja istniejących receptorow może być potencjalnie znacznie zwiekszona przez podwyższenie liczby receptorow. Tutaj jest to wymienione jako możliwe wytłumaczenie dla efektow podawania wysokich dawek AAS nie jako zaobserwowany fakt muskularnej budowy kulturystow (?) 2) Wysokie dawki mogą pobudzac wzrost [...]
[...] JDS mogliby go pokonac, niestesty wciaz wiele osob nie dostrzega specyfiki tej kategorii i porownuje same umiejetnosci gosci z "krolewskiej kategorii" z Bonesem. wiadomo jak wazny w "ciezkiej" jest nokautujacy cios,ktorego JJ nie ma i nigdy miec nie bedzie, nawet w LHW zagrozenie KO z jego strony jest w zasadzie zadne. sam ma mocna szczeke, [...]
Wiem,ze duzo cwicze i tu jest problem-to moja pasja,hobby lub nie wiem jak to nazwac.Czuje sie winna jak nie pojde z jakiegos powodu na silownie.Ot taka obsesja.Zmuszam sie w niedziele zeby nie cwiczyc,wiem,ze chociaz jeden dzien przerwy musze zrobic. Jeżeli chodzi o obciążenie to ten trening dopiero zaczelam wiec mysle, ze kolejnym razem dobiorę [...]
[...] Co do ziemniaków wyklucze je do 0. Co do kanapek no rano i na kolacje moge je wywalic. Wiec zostaje tylko to w szkole. Jezeli to cos pomoze to moge jesc np. Gotowana czy w jakis inny sposob przygotowana piers kurczaka jako kanapke po prostu i do tego jakies warzywko. 4 kromki chleba czy nawet 2 dziennie to chyba nie tragedia co myslicie ? Hmm [...]
[...] Wyskoku nigdy wczesniej nie trenowalem ( troche jedynie na silowni robilem nogi ). Gram bardzo duzo amatorsko w siatke, kosza i w tenisa zimnego. Moj cel to poprawa wyskoku jak i przyspieszenia( ogolnie kordynacji ruchowej). Wyskok dosiezny to jakies 45 cm z nabiegu 60. do czerwca trenuje 1x w tygodniu wyskok, a 2x biegam na dlugi dystans, potem [...]
[...] wieczorem także trening mi odpadnie ale mam plan %-) Jako że w środę wracam to nie będzie czasu żeby zrobić trening na wyjeździe, ale mogę go zrobić we wtorek. 1 opcja jak będzie możliwość to pójdę na siłke, 2 zrobię trening bez sprzętu ( znalazłem już fajny plan na klatę i triceps bez sprzętu ) Jak z dietą będzie do końca nie wiem, biorę [...]
Najgorsze jest to, że ja nie wiem jak mój organizm regauje na rozkład makro i nie mam wyczajone co i jak. Dlatego efekty mogły by być pewnie dużo lepsze, ale niestety na eksperymenty trzeba czasu i obserwacji. Do końca lutego mam czas masować, dlatego podbiję kcal. Normalnie zostawił bym ten pułap bo dobrze czuje się z taką wagą, ale mieć 34cm w [...]
[...] Hejka, w końcu nadszedł czas zakończyć masę. Czy był to udany okres ? Myśle że tak, pomimo tego że nie udało mi się zrobić nie wiadomo jakiej formy, to nauczyłem się dużo o sobie. Wiem już jak reaguję na dany rozkład makro, kiedy mnie podlewa a kiedy jestem w stanie dowalić do pieca i jest git. Może nie [...]
Hc więc chyba liczy też blonik z produktów weglowodanowych xd a co do toalety to ograniczcie napoje typu cola zero itp :) Ograniczam w miarę możliwości, 3 butelki na tydzień wchodzą także to nie jest dużo. No i w sumie mniej objętościowo jest tego jedzenia, ale jak na większych kcal chodziłem codziennie to teraz czas oczekiwania 2-3dni %-)
[...] /SFD/2017/3/1/34f43a8ad48f40c8b630ae1a76eca9aa.jpg Forma w tym tygodniu ruszyła z kopyta, progres praktycznie z dnia na dzień. W końcu zaczynam wyglądać jak bym coś tam szarpał na tej siłce także pozytywnie. Kcal na razie prezentują się tak : zauwazyłem że jak mam węgle w dt i dnt to jest dużo lepiej, nakręcają mi metabolizm. [...]
[...] dokladnie po 3 miesiacach kuracji. Jak narazie poprawy wielkiej nie widze moze tradzik troche ustapil ale to nie to czego sie spodziewalem.gemba czerwona usta suche takze jak widze sie przy ostrzejszym swietle to twierdze ze teraz wygladam gorzej niz przed kuracja. Co do efektow ubocznych to tylko suche usta i gorsze widzenie w nocy. Duzo [...]
krawat/DZIENNIK-cel zdrowe stawy by WODYN/kolejne 100 kg w serii glównej str.95
